plan b

Witam Chcialbym zaplacic za rozpisanie treningu na mase 3-dniowy, znacie jakies dobre strony gdzie na prawde uloza dobry plan a nie wygenerowane przez komputer?

heja wszystkm potrzebuje specjalisty w dziedzinie wytrzymałości biegowej by mi rozłożył plan zajęć mój nr gg 9835746 piszcie na gg

Chcialem zmienic plan treningowy, myslalem nad 5x5 czy moze cos innego ? Obecnie jade push/pull 3 razy w tygodniu od lczerwca. Poradzcie cos. Najlepiej jakiś link z gory dzieki pozdro

Czy to jest dobry plan a6w?

Witam Przyslal mnie tutaj Szprot z dzialu odzywiania http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j...-t945147.html#post7 Problem z zastojem zaczal sie gdy zmienilem plan treningu z 4 etapu na 5 etap

Mój plan treningowy: Poniedziałek: Brzuch Wtorek: Biceps + Nogi + Przedramie Środa: Klata + Triceps Czwartek: Brzuch Piątek: Biceps + Plecy Sobota: Barki + Przedramie

Witam zakupiłem właśnie sprzęt i potrzebuje jakiś plan treningowy dla początkującego /SFD/2019/10/5/fa8e8b9f34104016aff2902492b3d64a.jpg

Mam 30 lat,wage 100kg i 179cm wzrostu.Prosze o porade jak zaczac cwiczyc(najlepiej przybalby mi sie jakis plan treningu!!!)kupilem sztange i hantle.Prosze o pomoc.

Witam, co myślicie o tym, żeby plan FBW robić 6 tygodni i: 1 tydzień: 3x15 2: 3x12 4: 3x10 5: 4x8 6: 4x5

Witam! :) mysle nad zapisaniem do klubu trojboju silowego I chcialbym zapytac jak wyglada tam opieka itd.. czy mamy swojego trenera ktory prowadzi z nami kazdy trening ustala diete plan itd czy jak to wyglada?

Hej mam problem z tgz Damskimi piersiami ;( Mam ławke do ćwiczeń i jestem początkującym, prosze o porady w tym temacie ;) moze jakiś plan dnia podpoządkowany ćwiczenią? ;) Proszeee }:-(

Mógłby mi ktoś podac cwiczenia na biceps ? Mam ciężarki 1kg , 3 kg i 8 kg . Slyszalem ze nie mozna ich cwiczyc codziennie więc mógłby mi ktoś ulozyc plan ? Pozdrawiam

Czy po 3 miesiącach stosowania prostego treningu abc mógłbym się przerzucić na plan Joe Weidera na mase mając 15 lat, czy to jednak za duże przedsięwzięcie jak na ten wiek?

Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 75 kg chciałbym zrzucic pare kilo i tutaj prosze was o pomoc, co dodać do diety co z niej zaprac i plan treningowy na tydz. z góry dziekuje

Potrzebuje planu treningowego od osob ktore sie na tym znaja. taki plan od 4-5 dni z przerwami na regeneracje kiedy i po czym itp z gory thx aha cwicze dopiero miecha

Witam! Mam problem ułożony plan treningowy na 3 dni problem tkwi w tym że czas na siłownie mam tylko w piątek,sobotę i niedziele. Czy tak można ? proszę o fachową poradę.

Czy taki plan treningowy jest dobry a6w do konca w tym samym czasi robie abs2 poziom 1 w 20 dniu a6w poziom 2 plus brzuszki narazie 50 i co tydzien o 20 wiecej

Bardzo bym prosił o plan na siłę.w zwukłaych ćwiczeniach na ławeczce i gryfie, hantle itp. z góry więlkie dzięki:) wyciskanie leżąc 65 kg rekord

co wy na takie coś ?? SFD Pure creatine + SFD Mass Activator co jeszcze dodać ?? to bedą pierwsze odżywki jakie będe brał dieta i plan treningowy jest

Witam szybkie pytanie .. W pon trenuje klatkę biceps TRICEPS Sro barki plecy brzuch Pią nogi biceps klatka Czy ten plan jest kompletnie do bani?